Vous êtes ici:||||En Forme avec du Surpoids
En Forme avec du Surpoids 2017-10-27T13:01:47+00:00

En Forme avec du Surpoids: le programme de mise en forme pour les personnes en surpoids et obèses.

Convivial, progressif et adapté à votre forme, ce programme comprend aussi des conseils sur l’alimentation !

Quand et à quel rythme ?

Les programmes s’organisent en session de 12 ou 30 semaines. Les sessions de 12 semaines démarrent soit fin mars pour le printemps, soit fin septembre pour l’automne.
Les programmes se déroulent en groupe, au rythme de 1 séance hebdomadaire encadrée par un professionnel du sport et/ou de la santé (éducateurs sportifs, kinésithérapeutes…).

En-forme-avec-du-surpoids-france-suisse

Quels exercices ?

Après un échauffement permettant d’activer le corps en douceur, vous réalisez des circuits d’exercices doux et progressifs, permettant de
renforcer vos muscles et votre cœur.

La récupération permet d’assouplir votre corps et de l’équilibrer.

Conseils diététiques

Le professionnel du sport qui anime les séances est formé pour vous apporter des conseils diététiques positifs. Des fiches conseils vous permettent de passer à la pratique (cuisiner malin…).

L’activité physique associée à une alimentation équilibrée est scientifiquement reconnue pour améliorer la forme, le bien-être et limiter les maladies associées au surpoids et à l’obésité. En bougeant vous vous sentez plus léger et profitez pleinement de la vie.

Bon pour…

  • Bouger et respirer
  • Ma forme et mon énergie
  • Ma santé, mon cœur et mes articulations
  • Etre bien dans mon corps
  • Ma silhouette
  • La convivialité et l’échange

Bon contre…

  • La fatigue
  • La masse grasse
  • Le surpoids
  • L’inactivité et les maladies associées
  • L’isolement

À noter: un certificat médical autorisant la pratique d’un programme Sport-Santé vous sera demandé lors de la 1ère séance du programme.